綜合活動(dòng)性
拓展訓練的所有項目都以體能活動(dòng)為引導，引發(fā)出認知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過(guò)程，要求學(xué)員全身心的投入。
挑戰極限
拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。
集體中的個(gè)性
拓展訓練實(shí)行分組活動(dòng)，強調集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時(shí)從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個(gè)性。
高峰體驗
在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會(huì )到發(fā)自?xún)刃牡膭倮泻妥院栏?，獲得人生難得的高峰體驗。
自我教育
教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學(xué)員講清楚，活動(dòng)中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀(guān)能動(dòng)性。即使在課后的總結中，教員只是點(diǎn)到為止，主要讓學(xué)員自己來(lái)講。達到了自我教育的目的。
通過(guò)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高
通過(guò)拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力， 提高解決問(wèn)題的能力；認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習欣賞、關(guān)注和愛(ài)護大自然。
拓展培訓是戶(hù)外體驗式培訓課程，課程時(shí)間可根據需要靈活調配，從1、2天至6、7天不等，可 自由選擇，成年人或青少年都可參加。拓展培訓是通過(guò)體驗式教學(xué)法，使學(xué)員不斷探索，了解自我，增進(jìn)交流和溝通，目的在于培養團隊精神、堅毅性格及社會(huì )責任 感，使學(xué)員學(xué)會(huì )生活、學(xué)會(huì )工作、學(xué)會(huì )發(fā)展，是發(fā)達國家廣為采用并被長(cháng)期實(shí)踐證明行之有效的培訓方式。
拓展培訓課程通常是以十幾名學(xué)員為一個(gè)小組，由一名培訓師安排并負責全部活動(dòng)。在整個(gè)課程期間，小組成員 共同生活，并遵守嚴格的作息時(shí)間。每天清晨學(xué)員進(jìn)行晨練。日間，各組根據培訓師設計的課程計劃進(jìn)行活動(dòng)項目。這些項目在安全保證的前提下，既具有挑戰性又 富有冒險精神。
每個(gè)項目開(kāi)始時(shí)培訓師認真講解注意事項和項目要領(lǐng)，項目結束時(shí)（也是核心部分）大家回顧項目完成狀況和各學(xué)員的表現，培訓師通過(guò)引發(fā)大家的討論，更深地引導大家思索生活和人生。培訓結束時(shí)，學(xué)員和導師一起對全部項目實(shí)施情況及小組和個(gè)人的表現進(jìn)行回顧和總結。
通常，課程60%的時(shí)間用于進(jìn)行項目，40%的時(shí)間用于討論和思索，以促進(jìn)拓展培訓"計劃-實(shí)施-反思-應用"自我完善意識的形成。
在整個(gè)課程期間，培訓師都會(huì )引導和鼓勵學(xué)員在小組討論時(shí)發(fā)現自己優(yōu)缺點(diǎn)，清楚地了解自己在小組中的作用， 和怎樣才能對同伴產(chǎn)生積極影響，避免消極影響。課程結束時(shí)，我們期望每個(gè)學(xué)員對自己都有一個(gè)正確的認識，并在團結協(xié)作、樂(lè )于助人、積極參與、尊重別人、盡 職盡責、充滿(mǎn)自信和想方設法解決難題等方面有顯著(zhù)進(jìn)步。導師將根據學(xué)員的社會(huì )責任意識以及嘗試新方法處理問(wèn)題的態(tài)度等方面對學(xué)員做出恰當的評估。